北部すこやか福祉センター カルシウムたっぷり！骨が丈夫になるお食事講座

「毎日カルシウムを摂っていますか。」

私たちの骨は、常に作られては壊れたりを繰り返しており、カルシウムなどの栄養素が継続的に不足した場合、骨密度が低下しやすくなります。骨密度の低下した骨は、転倒などの少しの衝撃でも、骨折などを起こしやすくなってしまいます。

特に更年期の女性は女性ホルモンの影響で骨密度が低下しやすく、骨粗しょう症になりやすいといわれています。

また、若い女性でも、妊娠や授乳を通して骨密度が低下しやすいため、特に妊娠期から産後にかけては、カルシウムが不足しないように推奨量を毎日しっかり摂るこ

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